孕期補充哪些營養

孕期營養期間所需的准媽媽是不可能的,但要注意營養平衡,除了維持基本的營養補充蛋白質,脂肪和碳水化合物,如胎兒的生長發育,還要注意補充維生素,防止胎兒出生缺陷並有助於胎兒微量元素的健康發展。具體情況來說,中國准媽媽孕期應該進行科學、合理地補充以下幾種不同營養:

對於孕婦 葉酸的及時補充是十分重要的,根據世界衛生組織(WHO) 建議所有女性於懷孕前12 星期便可加強補充葉酸,於孕前攝取足夠葉酸,有助預防孕婦貧血及胎兒患上神經管缺陷。

1、維生素B族,B族維生素能增加准媽對各類食物營養的消化與吸收,減輕妊娠反應,它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。早期妊娠胎兒組織重要的時期和器官分化,葉酸補充劑有血液,預防胎兒神經管缺陷和,B6可以以減輕妊娠嘔吐的功能胎兒畸形,維生素B2是能夠促進胎兒的生長發育,保護眼睛,皮膚健康等。

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2、維生素C,維生素C有助於鞏固組織,保護肝髒,提高人體免疫力,還有助於人體膠原蛋白的合成,強筋骨,促進骨骼生長。如果嚴重缺乏維生素C,易患壞血病,而且膜容易出現局面破裂,早產,因此,適當補充維生素C的母親是在懷孕初期尤為重要,建議每天服用維生素C100毫克,孕中期和孕晚期懷孕130毫克,每日補充。

雀巢防敏媽媽會的產前講座會有不同主題,例如有關產前營養、幼兒健康,或湊B實戰坊等,全部由專業醫護去做雀巢媽媽會的產前講座講者。

3、維生素A,維生素 a 可以保護皮膚,促進骨骼、牙齒和頭發的健康生長。為了滿足胎兒在孕早期准媽媽每天需要攝入維生素A800微克,900微克的發展需要,與孕中期和孕晚期相比。維生素A攝入不足可致胎兒發育不全或生長發展遲緩,甚至可以導致我國胎兒多器官畸形,所以進行適當增加補充維生素A也很有社會必要哦。

中國准媽媽在對學生多維營養素的需求上,尤其對B族維生素產品以及主要包括各種維生素C在內的大多數都是水溶性維生素的需求影響較大。這方面,准媽們可以選擇口碑好的孕期營養產品進行補充,如金斯利安多維片,它是專為中國准媽媽設計的葉酸多維片,含有准媽最易缺乏的葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等水溶性維生素以及有助優生的鈣、鐵、鋅等必需礦物質,能夠滿足中國准媽媽的多維營養需求。

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